Assaut Stromain

Devenez un meilleur athlète, un sportif connecté.

COURS DE ZUMBA COMPLET – Fitness à la maison

Dans cette vidéo, nous allons vous donner un cours de zumba complet qui vous permettra de faire du fitness à la maison.

Nos cours complets de zumba sont parfaits pour toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids tout en restant à la maison.

Alors ne réfléchissez plus et lancez vous dans la zumba avec notre cours en ligne intégral !

Dansez tout en perdant du poids et en faisant du bien à votre corps !

Test de l’Home Trainer ELITE ALENO SMART

Zwift – Jeu vidéo pour cycliste ?!

Plate-forme communautaire pour Home trainer connecté… tout ça semble bien compliqué ? Non c’est Zwift !! Monde virtuel 100% dédié au cyclisme. De quoi s’adonner à notre passion avec du fun !! Découvrez à travers de cette vidéo le logiciel Zwift !!

HOME-TRAINER – EP2I 2.0

Voici une nouvelle version du fameux ep2i classique, qui donne une autre variante pour travailler son endurance.

HOMETRAINER : Mon Set-up (+ conseils)

Présentation du matériel pour l’utilisation de mon hometrainer sur Zwift.

  • Elite Direto
  • Elite Direto X
  • Dongle USB
  • Rallonge USB

Comment fabriquer un vélo d’appartement, un home traîner


Le principe est de fabriquer un système très simple avec n’importe quel matériau de récupération qu’on peut avoir chez soi puisque l’on ne peut pas sortir.

Comment fabriquer son vélo d’appartement ?

Je vous propose de vous montrer comment continuer à faire du sport à la maison, en appartement ou autre avec n’importe quel vélo standard (un VTT ici ).

Tout savoir sur Zwift, l’application pour home-trainer !

Je vous explique tout le fonctionnement de Zwift, l’appli cyclisme pour vous entrainer chez vous sur votre home trainer dans des conditions hyper réalistes.

Je vous présente le concept de l’appli, vous partage son fonctionnement et quelques astuces de prises en main.

Comment rouler sur Zwift sans home-trainer connecté

Regardez dans cette vidéo comment pouvoir rouler sur Zwift sans home traîner connecté. Consultez cet autre article pour découvrir comment connecter son home trainer classique.

Soit vous avez une clef ant+ avec un capteur de puissance compatible avec le protocole ant+. Soit vous avez un ordinateur avec une connectivité bluetooth et un capteur de puissance compatible avec le protocole bluetooth smart :

Liste des capteur de puissance bluetooth (non exhaustive) :

  • Roue POWERTAP G3
  • Pédalier POWER2MAX NG et NG eco
  • Pédales POWERTAP P1
  • Pédalier QUARQ Dzero
  • Manivelles STAGES
  • Pédalier FSA powerbox
  • Pédalier SHIMANO R9100
  • Pédalier ROTOR 2inpower et inpower (modèles récents)
  • Pédales ASSIOMA FAVERO (modèle uno et duo)
  • Pédales GARMIN VECTOR 3S

Entrainement 40/20 sur Home Trainer ! dur dur 😁

Entrainement sur Zwift avec le programme FTP Builder sur du 40/20 !

➡️ Les fondamentaux de l’entrainement à vélo

Le 40 / 20 est :

  • 40 secondes d’effort
  • 20 secondes de répétitions

Cet exercice est réalisé en 5 répétitions, et le tout 3 fois avec 5 minute de repos entre chaque répétition.

Et vous, que pensez-vous des entrainements sous Zwift ?

HOME TRAINER ELITE SUITO : Découverte, déballage et installation

Petit frère du élitiste Elite Drivo II, le Elite Suito est une excellente alternative pour qui veut réaliser du vélo en intérieur. Complet, facile à utiliser et performant… On fait le tour de l’objet dans cette première vidéo découverte ! Découvrez également le test de l’élite Suito ici !

 

 

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