Avant de débuter la séance, pensez à préparer :

✔ votre playlist musicale
✔ une serviette
✔ un bidon d’eau
✔ votre capteur de cadence (rpm= rotation par minute)

Entrainement réalisé dans la montée de l’Alpe d’Huez (Isère, France) avec la complicité de notre ambassadeur et champion Simon Fourcade (biathlète).

Exercice proposé par Claire Hassenfratz, coach sportive a Physiobike et entraîneur du Pôle Espoir Cycliste de Besançon. Séance pour home trainer essentiellement musculaire, associant un travail de force/vélocité (supérieur à 95rpm) et un travail de rythme.