Préparation physique générale – Travail de coordination et de vélocité

Avant de débuter la séance, pensez à préparer :
✔ votre playlist musicale
✔ une serviette
✔ un bidon d’eau
✔ votre capteur de cadence (rpm= rotation par minute)

Entrainement réalisé au tour du lac d’Annecy (Haute-Savoie, France) avec la complicité de notre ambassadeur et champion Simon Fourcade (biathlète).

Séance de travail de coordination et de vélocité proposée par Claire Hassenfratz (entraîneur Physiobike). Il ne s’agit pas d’une séance d’intensité. Les exercices sont à réaliser à intensités basse à moyenne.

Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube