Entrainement sur Zwift avec le programme FTP Builder sur du 40/20 !

âžĄïž Les fondamentaux de l’entrainement Ă  vĂ©lo

Le 40 / 20 est :

  • 40 secondes d’effort
  • 20 secondes de rĂ©pĂ©titions

Cet exercice est réalisé en 5 répétitions, et le tout 3 fois avec 5 minute de repos entre chaque répétition.

Et vous, que pensez-vous des entrainements sous Zwift ?