Trail & VTT

Le Webmag des sportifs confirmés (confinés)

Catégorie : Sport à la maison Page 2 of 18

SPORT EN CONFINEMENT, Episode 4 : Quatrième série d'exercices simples pour vous maintenir en forme

#confinementjour26, épisode 4 :

L’un de nos moniteurs de sport est confiné à la maison et vous propose quelques exercices simples pour s’occuper et vous maintenir en forme ! 🏋‍🏠
Vous avez aimé ? N’hésitez pas à remercier le caporal Thomas pour cette initiative et l’encourager à faire d’autres tutos « faits maison »👨‍🚒

#RESTEZCHEZVOUS n’empêche pas de bouger 💪😉



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

SÉANCE#30 INCINERATION DE CALORIES (SPORT À LA MAISON)

📣Hoyé hoyé !

Aujourd’hui une belle séance en perspective en mixant cardio💓 et renforcement musculaire🤸‍♀️.
💪Un combo gagnant qui sera vous faire transpirer comme jamais !🥵

‼️Bon courage, amusez vous bien et restez motivé‼️

✅LIKEZ, ✅COMMENTEZ & ✅PARTAGEZ si vous avez kiffé

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

♦️Abonnez vous ici 👉

♦️Mon facebook 👉

♦️Mon insta 👉



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

How to Set Up your Bike on the Conquer Cycling Trainer

How To Set Up the Conquer Cycling Trainer

Train throughout the winter regardless of the weather with the Conquer magnetic resistance trainer.

Works with 26″, 27″ or 700c bicycles. 530-TRAINER

For an updated version of this video, please see this:



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

HOME TRAINER

L’entrainement sur HT est aujourd’hui primordial si vous voulez progresser rapidement et surtout en faisant de la qualités.

——————————-
Spiruline –
Vitamine C + Zinc –
Bandeau Halo
Appareil électrostimulation



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Sport et confinement: séance "assis" épisode 1avec Angélique !

La salle de sport Urban Ajaccio et Corse Matin se sont associés en début de confinement pour permettre au grand public de vivre des séances de sport vidéo accessibles et diversifiées. Ils ont décidé d’étendre leur accompagnement à celles et ceux qui ne peuvent pas vivre un cours de sport « debouts ». Quelle que soit la raison ne permettant pas à la personne de « se lever », Angélique Peretti coach de la salle Urban Ajaccio proposera tous les samedis un cours à réaliser « assis » sur chaise. Pas besoin de matériel, simplement de se laisser « guider ».

Abonnez-vous à la chaine Urban Ajaccio



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

MA ROUTINE SPORT à la maison

💛 Oi gente, vous m’avez demandée ma routine pour le sport à la maison, la voici
Mes 8 exercices préférés pour travailler le fessier et les abdos à la maison bien comme il faut aha

🏋🏻‍♀️ Vidéo sport à la salle:

🏋🏻‍♀️ Vidéo mes leggings gymshark:

J’espere la vidéo vous plaira, je vous laisse le lien des articles juste en dessous et mes réseaux (oubliez pas de vous abonner 🔔)

☆ Retrouvez moi sur mes réseaux:

📱 Insta: @sagiiovanna
📱 Snap: @sagiiovanna
📱 Twitter: @gii_sae
📱Tik-Tok: @sagiiovanna

😁Pour toute personne voulant me donner un petit coup de main:

Beijos ❤️



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

60 minshaute intensité entrainement Home trainer ,Thierry Plouy

Indoor Cycling virtual Bike Live.
Entrainement live , sur Home Trainer, Cyclisme et Triathlon
playlist youtube création
Travail de Montagne
Puissance /vélocité/recupération, et étirements



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

COMMENT GARDER UN VENTRE PLAT MALGRÉ LE CONFINEMENT ( Sport à la maison – No Équipement – Débutant )

#dalhiailoveyou #confinement #coronavirus #absworkout

Hey girls ! Tout d’abord lisez bien ceci avant de commencer la vidéo svp. ( Active la Hd pour une meilleure qualité vidéo )

Vu que nous sommes coincés à la maison, essayons de rester active mes Queens 👸🏾

NB: les exercices dans cette vidéo sont classés du plus facile au plus difficile.

Si tu es débutante regarde toute la vidéo AVANT de commencer à faire les exercices. Puis choisis 6 exercices qui te conviennent le mieux et répètes autant de fois que mentionné dans la vidéo, avec autant de pause que tu le souhaites.
Si tu es plus avancée dans le sport fais tous les exercices de la vidéo du début à la fin avec autant de pause que nécessaire. Pensez à boire de l’eau car ça va piquer les filles !

Gardez ceci à l’esprit : Prenez bien votre temps pour faire chaque mouvement sinon vous allez vous épuiser avant la fin de chaque série ( comme moi je l’étais à la fin lol ) & aussi pensez à bien garder le ventre contracté à chaque exercice et respirer bien vous allez voir ça vous aidera.
Buvez de l’eau si besoin et faites autant de pause que vous voulez. Le but est de faire un max d’exercices.

Ceci dessous la liste des 12 exercices dans l’ordre de la vidéo, du plus facile au plus difficile. À vu d’œil certains exercices ont l’air facile jusqu’à ce que tu le fasses deux à trois fois la tu commences à comprendre lol.
Grosse force à vous mes Queens 👸🏾 vous n’êtes pas toute seule ! 🏋🏽‍♂️🙌🏾💪🏾💪🏾

Leg raises : 3 séries x 12-15 reps
Reverse crunches : 3 séries x 15 reps
Russian twists : 3 séries x 10-15 reps
Flying crunches : 3 séries x 12-15 reps
Weighted v-Ups : 3 séries x 15-20 reps
Mountain climbers : 3 séries x 1 minute
Flutter kicks : 3 séries x 10-15 reps
Ankle taps : 3 Séries x 12-15 reps
Arm & Leg raises : 3 Séries x 10-12 reps
Knee to chest crunches : 3 Séries x 12-15 reps
Elbow to hand planks : 2 Séries x 10-15 reps
Plank : 2 Séries x 30 secondes ou 1 minute

Si tu as réussis à tous les faire fais le moi savoir dans les commentaires je serais super impressionnée 🙌🏾😍

+ Dis moi dans les commentaires comment tu as trouvé ces exercices; facile? moyen ? ou difficile ? Et surtout n’hésites pas à me dire ( dans les commentaires ) quels genres de vidéos de sport tu veux voir sur ma chaîne. Les jambes? Fessier ? ou cardio ?

♡ PS: Si vous avez des idées vidéos please n’hésitez pas a les partager avec moi dans les commentaires 🙂

♡ RESEAUX SOCIAUX :
📸 Instagram : @Dalhiailoveyouu 📷
👻 Snap : @Dalhiawilliams 👻
Twitter : @Dalhiailoveyou

♡ Business | collaboration | Partenariat & tout autres questions : ✉️
Dalhiaperso@gmail.com ✉️

♡Music in my vidéo credit to :

End vidéo :
Track: Burna Boy – Collateral Damage INSTRUMENTAL REPRODUCED BY MYKAH
Music provided by : Producer Mykah
Watch:

Intro :
Track: Beyoncé, TEKNO, YEMI ALADE, MR EAZI – DON’ JELOUS ME (Instrumental) | ReProd. by MYKAH
Music provided by : Producer Mykah
Watch :

&

TENI– BILLIONAIRE INSTRUMENTAL REPRODUCED BY MYKAH
Music provided by : Producer Mykah

Track: Alex Skrindo & Miza – Thinkin’ [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

Track: Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

ROUTINE SPORT À LA MAISON ! – AT HOME WORKOUT

BARRE D’INFO🖥

Hello mes loves💗
On se retrouve pour une vidéo sur ma ROUTINE SPORT À LA MAISON !
J’espère que cette vidéo va vous plaire ! Gros bisous ma On fleek Team On fleek 👑

Jumped Squats
Fentes
Pistol Squats
Mini squats
Leg back lunges
Donkey kicks + Fire Hydrants
Semi Bridge
Bridge
Bicycle Crunches
Russian Crunches
Leg lifts
Heel Touchers
Leg Push
Plank
Twisted Plank

🔥C O D E S P R O M O S🔥

✨FITTRACK
Je vous offre un Code promo de -20% sur tout le site avec le code promo : MAKEUP20

✨HELLO BODY
Je vous offre un Code promo de -20% sur tout le site www.hello-body.fr avec le code promo : NOVELAYT

✨CELLUEBLUE
Je vous offre un Code promo de -20% sur tout le site www.cellue-blue.fr avec le code promo : MAKEUPNOVELA

✨SMILECARBON
Je vous offre un Code promo de -15% de réduction et pour tout achat sur le site www.lanaika.com une brosse à dents offerte! avec le code promo : NOVELA

✨LUXÉOL CHEVEUX :
Je vous offre un code promo de -10% de réduction sur tout le site www.luxéol.com avec le code : NOVELA10

✨ SUDIO :
Je vous offre un code promo de -15% de réduction sur toit le site www.sudio.com avec le code NOVELA
——————————————————————-
DISCLAIMER : Cette vidéo est en partenariat avec AUCUNE marque!
_________________________________________________

💿F O L L O W M E – S T A Y O N L I N E💿
#TeamOnfleek👑
• Facebook : Makeupnovela
•Instagram : @Makeupnovela
•Twitter : @Beautybynovela
•Snapchat français : snapsbynovela
•Snapchat Anglais : onfleeknovela
•Pinterest : @beautybynovela
•Tik Tok : @makeupnovela
•Tumblr : inspirationbynovela

•Si tu veux plus de Novela dans ta vie abonne toi 👉🏾 :
_________________________________________________

♡ CONTACT PRO UNIQUEMENT / BUSINESS INQUIRIES ONLY :
beautybynovela@gmail.com
(je n’accepte pas les emails d’abonnés, hors professionel veuillez me contacter sur les réseaux sociaux – i don’t accept any subscribers emails if it’s not for professional inquiries, please contact me on my social medias)

___________________________________________________

Je vous aimes très fort ♡ STAY ONFLEEK👑l



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Zwift – Jeu vidéo pour cycliste ?!

Plate-forme communautaire pour Home trainer connecté… tout ça semble bien compliqué ? Non c’est Zwift !! Monde virtuel 100% dédié au cyclisme. De quoi s’adonner à notre passion avec du fun !! Découvrez à travers de cette vidéo le logiciel Zwift !!

►Site officiel Bkool :

►Site officiel Zwift :

►Toutes l’actualité Normandie Cycling sur la page FB :

►Plus de vidéos sur la chaîne Youtube Normandie Cycling :



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Fièrement propulsé par WordPress & Thème par Anders Norén