Trail & VTT

Le Webmag des sportifs confirmés (confinés)

Catégorie : Sport à la maison Page 1 of 18

Hometrainer TACX Blue Twist – Montage et réglages du hometrainer – 166

Montage hometrainer TACX Blue Twist – Une fois assemblé, le hometrainer est réglé pour commencer à pédaler.

Voici comment monter et régler votre hometrainer. Je vous donne des conseils et astuces pour bien régler votre hometrainer TACX.

TACX est une marque reconnue dans la fabrication de hometrainers pour cyclistes. L’entraînement avec un hometrainer est très utile en fonction des saisons, de la météo. c’est une pratique du vélo à ne pas négliger. Vous pouvez réellement réaliser un bon entraînement avec un hometrainer.

Abonnez-vous sur ma chaîne

Contactez-moi par email pour vos questions : maximilien@clubvtt.com

Bien sportivement
Maximilien DURPEY



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

ENTRAINEMENT TRAIL #17: La puissance sur home traîner /Force /Vélocité /Intensité /Cardio /Rpm /Vélo

Bonjour à tous !
Il y a quelques temps je vous montrais comment travailler en force sur home traîner ou sur son vélo d’appartement :
– La force sur home traîner (ou vélo d’appartement) Quelle RPM privilégiée ?

– Exercice de force sur Home Trainer / Vélo appartement / Biking

Aujourd’hui, je vais vous proposer un exercice de puissance et comment s’entraîner dans cette filière afin de la développer ou de l’entretenir.
Je vous renvoie aussi sur mon blog sur le quelle vous trouverez de nombreuses séances HT que j’ai répertorié pour plus de diversité :
– Les séances sur HT :

La puissance sur HT va se travailler avec une fonction cardiaque maximale haute proche des 100% (entre 90 et 100% de fcmax) et avec un rpm entre 80 et 100.
Après un bonne échauffement, vous pouvez tout simplement reproduire votre séance fartlek de 30 »/30 » que vous avez l’habitude de faire en course à pied et la transposer sur le vélo. Par exemple : 2x(10x(30 »/30 »)) R=5′
Attention toute fois, le travail de puissance ne s’apparente pas à un sprint et chaque répétition devra être identique à la précédente et cela pendant les 20 répétitions. Sinon, c’est que vous êtes parties trop « fort ».
N’hésitez pas à laisser vos commentaires en vidéos et laisser un petit pouce bleu si cette vidéo vous a plu 🙂
A bientôt sur les sentiers Yannick.

#vélo #hometrainer #puissance #force #rpm #cardio #ht #biking

ABONNE TOI A CETTE CHAÎNE C’EST GRATUIT 🙂

BLOG PERSO :

FACEBOOK PERSO :

FACEBOOK TEAM TRAIL 17 :

SITE INTERNET :

INSTAGRAM CLUB :

ME CONTACTER PAR MAIL :
y.gonzales.17600@gmail.com

GARMIN et STRAVA :
Traileur France (by TEAM TRAIL 17)



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

SPORT CONFINEMENT N°1 #KRAVMAGA

Dans la vie je suis enseignant en kravmaga. Je vous propose un training que vous pouvez faire même dans une petite pièce. Facebook …



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

COURS DE ZUMBA COMPLET – Fitness à la maison

Dans cette vidéo de toutCOMMENT, nous allons vous donner un cours de zumba complet qui vous permettra de faire du fitness à la maison. Nos cours complets de zumba sont parfaits pour toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids tout en restant à la maison. Alors ne réfléchissez plus et lancez vous dans la zumba avec notre cours en ligne intégral ! Dansez tout en perdant du poids et en faisant du bien à votre corps !

Sur notre chaîne Youtube, vous trouverez tout ce que vous pouvez imaginer faire et apprendre. Sur toutCOMMENT.com nous vous expliquons comment dessiner, vous maquiller, faire des jeux pour les enfants, danser, donnons des conseils de décorations, des cours de musiques, de langues, faisons des expériences, des arts manuels, et beaucoup d’autres choses.

ABONNE-TOI À NOTRE TOUTCOMMENT –
Web toutCOMMENTt –
Facebook –
Twitter –

toutCOMMENT.com conseille les internautes afin qu’ils trouvent la meilleure solution à leurs problèmes du quotidien. C’est pour cela que nous voulons que vous fassiez partie de l’équipe de toutCOMMENT et que vous nous aidiez à aider les autres grâce à des conseils et des recommandations pour trouver des solutions aux doutes de la vie quotidienne. Vous trouverez en même temps des solutions à vos problèmes, et si ce n’est pas le cas, faites-le nous savoir pour que nous puissions améliorer notre éventail de solutions.



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Test de l' Home Trainer ELITE ALENO SMART



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Le premier entraînement sur un Tacx

Avant de monter en selle et de vous entraîner sur votre tout nouveau module d’entraînement, suivez ces quelques conseils pour éviter un désastre.

Pour plus de contenu sur le Tacx, visitez :

Suivez-nous sur :



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Sport et confinement: épisode 23 , séance "abdos"

Corse-Matin et Urban Ajaccio s’associent pour vous proposer chaque jour une séance de sport afin de garder la forme pendant le confinement.
Pas besoin de matériel, vous pouvez réaliser tous les exercices à la maison avec juste un tapis et une bouteille d’eau.

Au programme ce vendredi 10/04/20, séance « abdos »

Abonnez-vous à la chaine Urban Ajaccio



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Séance de sport à la maison : cours d'Abdo-fessiers

On attaque les abdos et les fessiers pendant cette séance de sport à la maison durant le confinement. Eliza de Basic vous aide à garder la ligne, mais surtout, vous mettre en forme ! Des exercices taille – abdos – fessiers simples et accesibles, pour tous les niveaux et qui vont vous permettre de garder la forme et avoir la pêche !

Web:

Facebook:
Google + :
Twitter:
Instagram:



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Btwin inride 500 Fluid Home Trainer Kurulumu

Bisiklet kullananların kış aylarında vazgeçilmezlerinden Btwin inride trainer olan Btwin inride 500 Fluid Home Trainer modelini bugün sizlere tanıtacağım.
Ürün elime geçen hafta geçti. Cihazı internetten Decathlon sitesinden sipariş ettikten tam 4 gün sonra kargom elime ulaştı. Btwin inride 500 trainer satın almak isteyenler için ürünün linkini burada paylaşıyorum:
Paket içinden çıkanlar:
1- Btwin inride 500
2- Mil
Btwin İnride 500 Trainer kullanması oldukça kolay olan ürün ve neredeyse tek parça halinde çıkıyor. Direnç kumandası yok. Direnci ayarlamak için bisikletinizin viteslerini kullanıyorsunuz.
Oldukça pratik bir ürün. Şayet ilk kez Btwin trainer kullanacaksanız aşağıdaki ürünleri de edinmenizi tavsiye ederim:
1- Trainer lastiği
2- Trainer matı
3- Ön lastik desteği (tabi bunlar olmazsa olmaz değiller, bence en gereklisi trainer lastiği. Çünkü zamanla arka lastik metale sürte sürte eriyor)
Ayrıca belirtmeliyim ki oldukça sessiz bir ürün. Kullanırken farkettiğim sadece lastiğin fluid özelikli metale sürme sesi. Az yumuşak hamurlu trainer lastiği de kullanırsanız bu ses azalacak ve çok sessiz bir trainer’ ın keyfini çıkaracaksınız. Herkese tavsiye edebileceğim fiyat/performans açısından çok ideal bir ürün.



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

HOME TRAINER EP.03 – L'auto-entrainement, un modèle à suivre ?

Gérer son entrainement par ses propres moyens n’est pas une fatalité, c’est un choix, une volonté. Une force dans les instants de réussite, un poids dans les moments durs, après 3 saisons en Equipe de France réserve, voici un retour sur cette pratique assez méconnue !

Websérie réalisée dans le cadre du Projet Personnel en Humanités de l’INSA de Lyon.



Voir la vidéo de sport présenté par Trail & VTT sur Youtube

Page 1 of 18

Fièrement propulsé par WordPress & Thème par Anders Norén